尿酸在560,算高吗?不想吃药,坚持减肥控制体重可以吗?

时间:2024-02-20作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:603评论:0

作为一名高尿酸导致痛风的患者,我的回答是尿酸水平在560μmol/L,已经超标,不吃药,单纯依靠减肥控制体重不但很难将尿酸降下来,还易诱发痛风。

不知道这位提问的朋友,尿酸值是560μmol/L,是不是偶然一次检测的结果。因为检测尿酸时,检测结果受前一次饮食中嘌呤摄入量的影响很大。所以,一般一次的检测结果并不能说明什么,正常嘌呤饮食下,非同一日两次以上的空腹取静脉血,检测出的血尿酸浓度,才能作为判断的依据。

如果经过这样的检测得到血尿酸指标的结果,男性超过420μmol/L,女性超过360μmol/L,就可以确认尿酸水平超标了。

体重超标与尿酸超标有着密切的联系,体重超标会造成肝脏合成尿酸量的增加和肾脏排泄尿酸量的减少,导致尿酸指标升高。

体重超标时,体内的脂肪过多,人体新陈代谢中核酸总量增加,代谢转化尿酸的“原料”嘌呤供应充足,导致尿酸合成量增加。积累在内脏中大量的脂肪,所产生的游离脂肪酸会加重肝脏的代谢负担,造成促进尿酸合成的酶类功能亢进,进一步增加尿酸产生。 同时,体重超标者体内分解脂肪产生的酮体和乳酸,排泄通道与尿酸相同。因此,在排泄的过程中,会竞争性地抑制尿酸的排泄,使尿酸的排泄量减少。

坚持减肥控制体重,对于降低和稳定体内的尿酸浓度,预防痛风和减少高尿酸对身体的伤害,具有积极的作用和意义。

但是,通过坚持减肥和控制体重来降低尿酸水平,往往效果不佳。因为,体重超标一定导致尿酸升高,但减肥可不一定能够让尿酸降低。其主要原因是:

①减肥需要长期坚持才能见效,可是这个世界上最难做到的事情就是“长期坚持”,“虎头蛇尾”的人很多,“三天打鱼,两天晒网”的人更多,而能够“长期坚持“的人并不多,多数人都会在“今天开始还是明天开始”和“随时结束和随时重新开始”中徘徊不前。如果减肥失败,毕竟这是“大概率”事件,那么要通过减肥和控制体重来降尿酸可能永远无法实现。

②减肥最主要方式是“少吃”和“多运动”。进食量减少,体内的脂肪就会分解,嘌呤就会增加,更多的嘌呤会代谢转化为尿酸,升高尿酸浓度。

③多运动也会升高尿酸。运动会造成细胞新陈代谢加速,又会产生更多的嘌呤;运动还会生成很多的乳酸,与尿酸的排泄形成竞争,减少尿酸的排泄,升高体内尿酸浓度。

减肥的过程,其实并不一定会让我们体内的尿酸浓度降低,反而可能升高尿酸浓度,而尿酸浓度长期超标,极易导致由高尿酸发展为痛风,这是需要特别注意的。

那么,尿酸高的体重超标者,应该怎么办呢?

我的建议是:

①尿酸高与体重超标有密切的联系,高尿酸的体重超标者,必须坚持减肥,控制体重才能降低和稳定尿酸浓度;

②在减肥的过程中,可以在医生的指导下,服用降尿酸的药物,先将尿酸水平降下来,避免病情发展,降低痛风发作的风险;

③减肥成功后,可以在医生的指导下,慢慢尝试减少直至停止服用降尿酸的药物,而是通过“管住嘴”、“迈开腿”和“多喝水”等方式来降低和稳定体内尿酸浓度,这样比较稳妥些。

啰里啰嗦写了一堆,希望对你有些帮助。

我是长乐未央,祝朋友们尿酸降,痛风停,身体健康。

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