高尿酸、痛风患者一天要喝多少水才可以帮助排除尿酸?

时间:2024-02-20作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:451评论:0



作为一名高尿酸血症导致痛风的患者,我可以回答这个问题。我现在尿酸控制在300μmol/L左右,痛风两年多没有发作。
高尿酸血症和痛风患者都希望通过多喝水来排尿酸,降尿酸。但是,我们这些“工资不高,尿酸高”的人士,每天应该喝多少水才能够达到“排酸降酸”的效果呢?
在我看来,每天喝多少水并不重要,每天排多少尿才是我们应该关注的重点。

喝水的目的就是分水转化为尿液,尿酸溶解在尿液中,随尿液排出体外。

简单科普一下尿液是怎样生成的?
我们喝水,液体经过胃肠道吸收后就进入到血液中,通过血液循环,经过肾脏处理后形成尿液排出体外。正常成人两侧肾脏的血流量每分钟约为1000-1200毫升,每分钟经肾脏最后形成的尿液约1毫升,每天约为1.5升。
一般而言,人体每天通过尿液、流汗和皮肤蒸发等方式流失的水分,扣除从三餐中由食物摄取的水分,正常人每天只要再喝1500毫升水,也就足够了。
尿酸的主要排泄方式就是通过尿液排出体外,所以我们这些尿酸高的”非正常“人士就有多占用水资源的权利。
尿酸的排泄途径主要有两个:①主要途径:通过肾脏随尿液排出,大约60-70%的尿酸是通过这条途径被排除体外;②次要途径:其余的尿酸通过肠道随粪便排出。
我们每天生成的尿酸大约600-700毫克,大约400-500毫克由肾脏通过尿液排出,其余的150-200毫克由肠道排出。
正常人每天排尿量大约为1000-2000毫升,取个平均值大约是1500毫升。按照一般一次排尿量200毫升到500毫升左右计算,每天要排尿4-6次。
我们这些“特殊”人士需要多排尿,每日的喝水量达到2500-3000毫升,排尿量才可以达到2000毫升以上,也就是每天排尿次数8-10次,才能达标。

所以,我们不能每天只盯着计算喝了多少杯水,还需要算算去卫生间的次数。说得更直白一点,去卫生间的次数才是喝水降尿酸的重点。

有人主张,高尿酸血症和痛风患者可以放开量喝水,越多越好,我认为这个说法值得商榷。
主要原因是:
1、高尿酸血症和痛风患者为了减少嘌呤的摄入量,需要控制饮食,可能造成营养和微量元素的缺失,体内电解质失衡。喝水太多,排尿太多,会造成钠、钾离子大量流失,加重电解质的不平衡,还会加大水溶性维生素的流失等问题。

2、长期的尿酸浓度偏高和痛风的反复发作,已经对肾脏造成很大的损害。如果大量饮水,会加重肾脏的负担,进一步加速损伤肾功能,可能对肾脏造成永久性的伤害。

我认为,高尿酸血症和痛风患者喝水降尿酸的总原则是:
①每天的饮水量建议不要超过3000毫升。
②每天排尿8次以上,不足8次,加大饮水量,超过10次,减少饮水量。
啰里啰嗦写了一堆,希望对你有些帮助。
祝朋友们身体健康,远离高尿酸,远离痛风。
我是常未乐央,一个喜欢码字的中年人,欢迎在评论中发表你的看法,我们共同探讨提高。



相关推荐

猜你喜欢