怎么样能排出身体的尿酸?

时间:2024-02-27作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:635评论:0

这个问题我可以回答,因为我不仅是尿酸高的“小酸人”还是痛风患者,平时很注意收集这方面的信息。

近年来,高尿酸这个词越来越频繁地出现在我们的视野中,短短几年,我国的高尿酸血症患者超过1亿,约占总人口的10%~13%,也就是大约每10人中就会有1个患上这种讨厌的疾病。所以,我们都很关心怎样才能将身体内的尿酸排出。

排除体内尿酸的方法,主要有两种:分别是服用药物和日常干预。
首先,来说说通过服用药物来排除体内尿酸。
正常成人每日约产生尿酸750mg,其中80%为内源性,由人体的新陈代谢过程中产生,20%为外源性,由摄入的嘌呤代谢产生。
也就是说,我们“管住嘴”,只能调整尿酸产生量的20%。所以适量服用降尿酸的药物,控制占比80%的内源性尿酸,抑制尿酸的形成,加强尿酸的排泄量,可以安全迅速降低尿酸指标。
需要特别指出,我们往往只关注尿酸指标高低,而不关心是什么原因导致尿酸高,是尿酸合成量高,还是尿酸排泄量低。
在我们选择哪种降尿酸药物的时候,不能随意,需要先做高尿酸血症分型检查。

如果是尿酸排泄不良型就服用促进尿酸排泄的药物,如:苯溴马隆,通过抑制肾小管对尿酸的再吸收作用因而降低血中尿酸浓度。口服后24小时血中尿酸为服药前的66.5%,服用该药的时候,需要碱化尿液,大量饮水(每天>2000ml),以免在排泄的尿中由于尿酸过多导致尿酸结晶。

如果是尿酸生成过多型就用抑制尿酸生成的药物,如:别嘌呤和非布司他。别嘌醇及其代谢产物,可抑制黄嘌呤氧化酶,使次黄嘌呤及黄嘌呤不能转化为尿酸,令尿酸合成减少,进而降低血中尿酸浓度。非布司他主要成份为非布佐司他,是黄嘌呤氧化酶抑制剂,减少尿酸的合成,适用于具有痛风症状的高尿酸血症的长期治疗。

选对了降尿酸的药物,就要坚持长期服用。不能尿酸指标高了就吃点药顶顶,指标正常了,就马上停药。这样会造成身体内尿酸量剧烈变动,诱发痛风发作,损害我们的身体。
其次,通过调整饮食来排除体内的尿酸。

在日常的饮食中,可以多吃些碱性食物,来促进尿酸的排泄。

下面的这些食物和饮料能够帮助我们增加尿酸的排泄量。

第一,蔬菜中的大白菜、芹菜、西红柿、黄瓜和冬瓜。

大白菜能够促进体内的尿酸盐溶解,加速尿酸排出。黄瓜是富含维生素B及维生素C,有利于降低体内尿酸水平。冬瓜具有较好的利尿功效,芹菜和西红柿中含有丰富钾元素,也有较强的利尿作用,都能够促进体内尿酸的排出。

第二,水果中的樱桃、葡萄和西瓜。

樱桃可以促进血液循环,加速尿酸排泄,适合尿酸偏高者食用。葡萄是强碱性食物,食用后有助于碱化尿液。而西瓜具有较强的清热、利尿作用,能有效增加人体排尿的频率,有助于尿酸的排出。

第三,饮料中的牛奶、咖啡和淡茶水。
牛奶的动物蛋白含量高、嘌呤含量低,既补充人体必需的蛋白质,又不会增加尿酸产生量。牛奶中还有钾元素,能够加快尿酸排泄。适量喝咖啡能明显降低人体内的尿酸含量。而茶水呈弱碱性,具有利尿的功效,适量饮用淡茶水有利于加速尿酸通过尿液排出。

啰里啰嗦写了一堆,希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康,远离高尿酸,远离痛风。
因为只有痛风患者才能真真切切地感受到痛风发作时的“痛不欲生”,希望朋友们不要经历那种痛苦。
我是常未乐央,一个喜欢码字的中年人,欢迎在评论中发表你的看法,我们共同探讨提高。

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