90岁老人,血管年龄仅有30岁!他的保养秘诀是什么?

时间:2024-03-02作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:528评论:0

血管承载着为全身组织器官供血、供氧的重要功能,发生血管相关病变后易引起重要器官缺血梗死、出血等并发疾病,因此血管需要精心维护。那么,为什么90岁的老人,血管年龄却仅有30岁呢?接下来,医学莘将为您解析。

首先,医学莘想要提醒各位朋友,目前没有可靠的手段测量血管年龄,因此90岁老人的血管年龄仅有30岁这一说法不可取;其次,血管与其它器官一样,随着年龄的增加,会逐渐老化或出现病变,而血管最显著的变化为动脉粥样硬化,且该病变的发生率会随年龄的增加而增加,因此90岁老人血管年龄仅有30岁这一说法不可信。可能部分朋友会问,那有没有什么办法保护血管呢?损伤血管的因素较多,从不良生活方式到各种基础疾病,均可引起不同程度的血管病变。因此,想要保护血管,首先应改变生活方式,比如戒烟、限制饮酒,烟、酒可损害动脉内膜,引起动脉粥样硬化,因此从保护血管的角度出发,因限制烟酒摄入。同时应少吃高脂、高胆固醇食物,限制钠盐摄入,多吃新鲜蔬菜水果,增加富含膳食纤维食物的摄入,增加运动并减轻体重,均有助保护血管。

除开改变生活方式,治疗相关基础疾病可显著减轻血管损害。常见疾病如肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常等,均可加速动脉粥样硬化的发生,因此有相关疾病的患者在改变生活方式的同时,还应给予合理的药物治疗,以控制血压达标,减轻血管损害。对于血压的控制,普通患者至少应将血压控制在140/90mmHg这一水平以下,但血压低于120/80mmHg可进一步减轻血管损伤,因此青年高血压患者若能耐受应尽量将血压控制在该水平以下。对于血糖的控制,空腹血糖超过6.1,餐后2小时血糖超过7.8,均可损伤血糖,但多数糖尿病患者难以将血糖控制在正常范围,因为糖尿病患者易发生低血糖,因此糖尿病患者空腹血糖低于7.0,餐后2小时血糖低于10即可。对于血脂的控制,重在控制低密度脂蛋白胆固醇,未发生动脉粥样硬化性心脑血管疾病,但发生风险较高的患者,将其控制在2.6以下即可;发生过动脉粥样硬化性心血管疾病的患者,将其控制在1.8以下即可。

综上,随着年龄的增加,血管病变可能会逐渐加重,但通过改变生活方式,如戒烟限酒,低脂低胆固醇饮食,增加运动等,以及治疗相关基础疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等,可延缓血管病变。

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注:本文内容仅作为健康科普,不作为医疗建议或意见,不具备医疗指导条件。

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