癌症患者如何增强免疫力?

时间:2024-03-05作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:527评论:0

癌症患者如何增强免疫力?

从癌症的发病原因来看,免疫缺陷或者免疫力低下的人容易招惹癌症上身,所以对于癌症,增强免疫力,维持正常的免疫力就显得非常重要了。


战胜癌症需要自身免疫力,当然了战胜癌症以外的其他疾病也同样需要免疫力,可以这么说免疫力是人体最好的医生,没有之一,而且通过这次新冠肺炎疫情,人们逐步开始认识到免疫力的重要性,对于新型冠状病毒,到目前为止,还没有研制出特效药物,人体战胜病毒,依靠的是依然是自身强大的免疫力,如果是电脑的杀毒软件是电脑的卫士,那么人们的免疫系统就是健康卫士,任何药物均无法取代!

什么原因会导致人们的免疫力下降呢?

抽烟喝酒无度。

坐多动少的现代生活方式。

没有规律而紧张的生活工作状态。

不合理的膳食方式,如喜欢进食高动物脂肪食物、高热量食物、高糖食物,而又不喜欢吃新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮,导致七大营养物质摄入不均衡。

抗生素、激素以及其他药物的滥用,破坏正常人体微生态的动态平衡,引起免疫力下降,各种细菌或者病毒就会趁虚而入。

没有充足的休息,过劳或者长期熬夜,没有做到劳逸结合。


那人们应该如何增强免疫力?

第一通过吃,也就是饮食治疗增强免疫力,保持规律而健康的三餐,每天至少需要进食四类食物谷薯等粮食类,瘦肉豆类等优质蛋白,菜籽油玉米油豆油坚果等低脂肪膳食,新鲜蔬菜水果以及瓜果类,做到合理搭配,保证营养均衡,长期坚持下去。

第二通过运动增强免疫力,适量运动是无可替代的良药,长期运动不足会导致免疫力下降,人们也会体会到,经常坚持锻炼身体的人,抵抗力比较强大,一般不容易生病,而不喜欢运动的,很容易出现感冒。运动能够激发和增强免疫力,而且运动本身可以减少癌症的发生。而对于癌症患者并不是运动量越大越好,而是鼓励进行适当的运动而不引起疲劳的有氧运动,人们能够获取更多的氧气,而不是像正常人或者运动员追求高强度或者高难度的运动。

第三及时调整不良心理,保持积极乐观向上及良好的心态,合理安排工作和休息时间,注意劳逸结合,避免过劳和长期熬夜,做调心、调息、调声、调整呼吸、调整肌肉等放松训练,学会一些有效的宣泄负面情绪的方法。

第四保证充足而良好的睡眠,人们也这样的体会,当人们发生感冒等疾病时,常常昏昏欲睡,此时此刻如果好好的睡上一觉,感冒的症状会大大的好转,可以说睡眠是不用花钱的的治疗方法,良好而规律的睡眠,也就是人们常常说的日出而作,日落而息是天然的人体免疫屏障,而如果睡眠不足或者失眠会导致人们抵抗力下降,细菌病毒或者癌症会趁虚而入,保证充足而良好的睡眠可以提高免疫力,提高人体自身修复能力。


相关推荐

猜你喜欢