痛风可以喝什么饮料?

时间:2024-03-07作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:648评论:0

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者,我的回答是,痛风患者基本上任何不含酒精的饮料都可以喝,但是需要控制饮用量。

一直以来,随着痛风患者人数的不断“扩容”,痛风患者如何控制饮食,变成了一个热度很高的问题。可以吃什么,可以喝什么,逐渐成为“风友”们交流讨论的重点。

在“吃”的方面,痛风患者需要控制嘌呤的摄入量,那么在“喝”的方面应该注意什么呢?

少喝高糖分的饮料

许多饮料中糖分的含量很高,像一些果汁类的饮料,为了改善口感,都会添加糖分。

痛风患者往往重视食物中嘌呤的含量,而忽视了饮料中糖分的摄入量。其实,糖分摄入量过高,也会导致尿酸水平升高。

经常饮用高糖分的饮料,会促进体内的胰岛素的分泌,用来分解和代谢糖分。长期的胰岛素分泌过多,体内的细胞就会对胰岛素产生抵抗,降低胰岛素的作用。而为了维持人体血糖的稳定,又需要更多的胰岛素,从而形成恶性循环。

胰岛素不但提高嘌呤转换尿酸的效率,促进尿酸的合成,还会减少肾脏的血流量,抑制尿酸的排泄。

少喝碳酸类饮料

碳酸饮料,就是含有碳水化合物和酸性物质的饮料,最常见的就是可乐。

经常饮用碳酸饮料,不仅会影响体内钙质的吸收,其含有碳酸成分还会与钙元素结合,形成碳酸钙,时间一长,就会沉积形成结石。

痛风患者体内尿酸浓度偏高,容易形成尿酸盐结晶,存在导致肾结石和尿路结石的风险。如果长期大量饮用碳酸饮料,摄入过量的碳酸,为结石的形成提供了更好的条件,加大患上肾结石和尿路结石的风险。

肾结石会影响肾功能,导致肾衰竭,要你命没商量;而尿路结石对于痛风患者,更是灾难性的,尿酸的主要排泄通道就是尿路,这条路“堵”了,可就“麻烦”了。

多喝温开水,可以喝茶和咖啡

痛风患者能不能喝茶和咖啡,是一个“仁者见仁,智者见智”的问题。

我的主张是,痛风患者可以喝淡茶水和淡咖啡。茶水和咖啡都有利尿的作用,可以促进尿酸的排泄,有利于降低尿酸浓度。

而那些华而不实,价格昂贵的“苏打水”,则是“鸡肋”,如果你家里有矿,喝就喝吧。

对于痛风患者而言,温开水永远是性价比最好,最安全,最放心的饮料。

如果你觉得温开水没有滋味,难以下咽,可以泡些菊花、苦荞麦等,即改善了温开水的味道,又可以清心明目,有益而无害。

其实,痛风患者能喝什么饮料,就和痛风患者能吃什么食物一样,关键是需要掌握一个“量”。像果汁和可乐这类高糖分和碳酸饮料,是要少喝,而不是不能喝。偶尔来上一杯,也不是绝对不可以,只要不多喝,对于尿酸水平的影响也不会太大。

啰里啰嗦写了一堆,希望对你有些帮助。

我是长乐未央,祝朋友们尿酸降,痛风停,身体健康。

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