老人夜尿多,吃什么好?

时间:2024-03-09作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:628评论:0

夜尿增多在老年人中比较常见,但夜尿显著增多后会降低睡眠质量,影响白天的精神状态,从而会降低生活质量,给老年人带来了极大的困扰,因此多数老人均有这样的疑问:如何减少夜尿,吃什么能减少夜尿?接下来,医学莘将为您解析。

夜尿增多既可由生理因素引起,也可由其它疾病引起,但老年人夜尿增多主要由生理功能减退所致。正常情况下,人体可分泌足够的抗利尿激素减少尿液的生成,肾脏通过浓缩尿液也可减少尿液的生成,但老年人在夜间分泌的抗利尿激素较少从而引起夜尿生成增多;同时肾功能会随着年龄的增加而减退,四十岁以后的人群,年龄每增加十岁,具有功能的肾单位会减少10%,以致老年人肾脏的浓缩功能会出现不同程度下降,从而也会引起夜间尿液生成增多。

当然,老年人夜尿增多还与逼尿肌萎缩有关,逼尿肌是位于膀胱中层的肌肉层,它收缩时通过升高膀胱内压力,压迫尿液从尿道排出,老年人由于逼尿肌萎缩,从而降低了膀胱的收缩力,以致排尿时不能将尿液全部排出,剩余尿量增多,每当生成一些尿液后便又会产生尿意,从而增加排尿次数,引起夜尿增多。此外,老年人夜尿增多还与睡眠质量差有关,睡眠质量较差时膀胱稍充盈便会产生尿意,也是老年人夜尿增多的原因之一。

因此,老年人夜尿增多既可表现为尿液总量增多,也可表现为排尿次数增多。就尿液总量而言,正常情况下白天尿量应是夜间尿量的两倍,若夜间尿量多于白天尿量说明夜间尿液生成的总量偏多;就排尿次数而言,正常情况下夜尿不排尿或排尿仅一次,若夜间尿液排尿次数达到两次及以上,同时夜尿量达到750ml,即使夜尿总量低于白天尿量,也属于夜尿增多。无论夜间尿液总量增多还是排尿次数增多,均会对睡眠质量产生影响,尤其是第一次排尿时间距离入睡时间较短时影响较大。因此减少夜尿可有效改善老年人的生活质量。

但需要注意的是,老年人夜尿增多除开由生理功能减退引起,还可由其它疾病引起,如糖尿病、慢性肾脏病、阻塞性睡眠呼吸暂停、慢性阻塞性肺疾病等。因此老年人夜尿增多不应需要考虑生理功能减退,还应注意排除其它疾病。在对因治疗其它疾病后,夜尿增多的症状可得到改善。不过从反方向思考,夜尿增多也为其它疾病提供了筛查线索,有助于及时发现其它疾病并采取治疗措施,可减轻对身体的影响。

当然,若夜尿增多仅由生理功能减退引起,改变生活方式有助于减少夜尿:首先需要减少睡前饮水的摄入,水分摄入较少夜尿生成便会减少,当然有饮水需求的朋友应将饮水时间提前,在睡前尽量排空膀胱,可减少夜尿生成总量、减少排尿次数;同时建议控制钠盐的摄入,钠盐摄入较多时饮水需求会增加,因此老年人需要减少食用盐、酱油、味精的摄入,少吃较咸的食物,有助于减少夜尿。

其次,睡前应少喝咖啡与酒类饮品,咖啡可提高神经系统的兴奋性不利于夜间睡眠,同时咖啡具有利尿作用,可引起夜尿增多,因此不建议睡前饮用咖啡;对于酒精的摄入,虽然达到一定程度会昏昏欲睡,但酒精也可增加尿液生成,因此不建议老年人睡前饮酒。此外,在冬季若保暖不足,外周血管收缩从而增加肾脏过滤的血流量,也会引起夜尿增多,因此老年人夜间休息时应注意保暖,增加外周皮肤的血流分布,有助于减少夜尿。同时,建议白天适当运动,减少水分在体内的滞留也有助于减少夜尿。

综上,老年人夜尿增多主要由生理功能减退引起,抗利尿激素分泌减少、肾脏浓缩功能下降、膀胱逼尿肌萎缩、夜间睡眠质量下降等是引起老年人夜尿增多的主要原因,但夜尿增多也可其它疾病引起,因此老年人需注意排除糖尿病、慢性肾脏病、阻塞性呼吸暂停、慢性阻塞性肺部疾病等,对因治疗有助于改善夜尿增多的症状。若夜尿增多主要由生理功能减退引起,可通过减少睡前饮水量、控制钠盐的摄入,少喝咖啡与含酒精饮料,加强夜间保暖、白天适当运动等,有助于减少夜尿。

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注:本文内容仅作为健康科普,不作为医疗建议或意见,不具备医疗指导条件。

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