痛风患者平时可以吃含有糖类的食物吗?

时间:2024-03-12作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:496评论:0

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者,我对这问题的回答是,痛风患者需要限制吃含糖类的食物。

我相信,所多有的病友都知道痛风患者控制饮食的重要性。

我们这个也不吃,那个也不吃,忌海鲜,忌啤酒,只吃低嘌呤的东西,其目的就是通过减少嘌呤的摄入量,减少尿酸合成量,从而降低尿酸水平,预防和降低痛风发作的风险。

但是,病友们往往重视嘌呤的摄入量,而忽视了日常饮食中糖分摄入量。其实糖分摄入量过高,也是造成尿酸升高的主要原因。

如果你对糖尿病不陌生,那么“胰岛素”你一定听说过。可是,“胰岛素抵抗”这个词你可能就非常陌生了。

近些年的医学研究发现,Ⅱ型糖尿病、痛风,糖耐量低减、冠心病、高脂血症、肥胖等疾病,存在一个共同的发病机制——胰岛素抵抗。

先来说说胰岛素,胰岛素由胰腺分泌,是人体唯一能降血糖的激素。它的主要作用是控制糖分代谢,维持血糖的稳定。

如果我们经常食用升糖指数高的食物,体内的胰岛素就会经常大量分泌,以满足糖分代谢的需求。但是时间一长,我们体内的细胞对胰岛素就会产生抵抗,降低胰岛素的作用。

通俗地讲,胰岛素抵抗是胰岛素在促进葡萄糖摄取和利用时,效率下降,越来越不管用。为了维持血糖的稳定,机体只好代偿性的分泌更多的胰岛素,这个过程就是胰岛素抵抗。

目前医学研究已经证实,胰岛素抵抗是高尿酸血症的发病原因之一,可能和下列因素有关:

①胰岛素抵抗可导致胰岛素分泌增加,胰岛素不但促进尿酸合成,还抑制尿酸排泄;

②胰岛素抵抗会减少肾血流量,减少抑制尿酸排泄;

③胰岛素抵抗可提高嘌呤的转换率,增加尿酸合成;

④胰岛素抵抗加重氧化应激反应,有促进尿酸合成等作用。

明白了胰岛素抵抗会升高尿酸,我们也就明白了,为什么痛风患者日常饮食,不能仅仅减少嘌呤的摄入量,还要减少糖分的摄入量。

我们摄入的糖分越多,人体为了代谢糖分和稳定血糖水平,分泌的胰岛素就越多,胰岛素分泌的越多,尿酸的合成量就越多,尿酸的排泄量就越少。长期以往,就会形成胰岛素抵抗,导致血尿酸浓度长期超标,诱发痛风发作。

所以,痛风病友们一定要注意,日常饮食时,在不吃高嘌呤的食物,少吃中嘌呤的食物的同时,一定要少吃高糖分食物。

其实,在这一点上,正常人和我们这些“特殊”人群,都一样。任何人长期过多吃那些高糖的食物,都有可能导致胰岛素抵抗,患上糖尿病。

而不同的是,我们得了痛风已经够“倒霉”了,如果再得了糖尿病,这日子真是没法过了。

没法过也得过啊,“管住嘴”,既要管住嘌呤,也要管住糖分。少吃高嘌呤食物,少吃高糖食物,稳定尿酸,还要稳定血糖。

难是难了点,努努力,我们必须做到,加油吧。

啰里啰嗦写了一堆,希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康,远离高尿酸,远离痛风。

我是常未乐央,欢迎关注评论,共同探讨提高。

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