清除尼古丁的“冠军”是什么?

时间:2024-03-13作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:418评论:0

人们对尼古丁并不陌生,看到尼古丁,人们不用思考就能马上想到尼古丁是香烟产生的,尼古丁也被称之为烟碱,吸烟有害健康这句至理名言人尽皆知。

长期大量抽烟主要是可以导致肺癌、慢性支气管炎、肺气肿、慢阻肺等疾病,引起人们的肺功能变差,导致人们呼吸功能不同程度的下降。

烟草属于A级致癌物质,属于高危致癌因素,烟雾中除了尼古丁还有苯并芘、亚硝胺、微量的砷等。

烟龄越长,抽烟量越大,如果还在学生时代或者孩童时代就开始抽烟,患上幔支炎、肺气肿、肺癌等疾病的风险越高,导致人们丢失宝贵生命的概率越大。

长期抽烟可以导致人们上瘾,产生精神心理依赖,抽烟常常使人们感到舒适惬意,使人们思考问题快速敏捷,可以放松疲惫不堪的身躯和长期抽烟的人心理冥冥之中似乎有一种不可以抗拒强制的力量想方设法弄到烟抽。

在一般情况之下,抽一支烟进入人体血液循环中的尼古丁,通过小便排出一般需要6~8小时。

清除尼古丁有那些方法?

加强锻炼身体,到公园或者森林多做有氧运动和多呼吸新鲜空气,可以加快血液循环中的尼古丁排出。

通过饮水和食物也可以帮助人体排出尼古丁,进食那些食物能够排出尼古丁?

多进食富含维生素A、维生素B、维生素E的食物,包括新鲜蔬菜水果、瓜果豆类、五谷杂粮以及某些肉类,如芹菜、黄瓜、白菜、猕猴桃、菠菜、橙子、五谷杂粮、鱼类、菜籽油、玉米油、鱼肝油等。

加速清除尼古丁的方法有运动和进食新鲜蔬菜水果以及粗粮杂粮、某些肉类、鱼类等。

当然了最快的方法就是戒烟或者限制抽烟,避免吸入二手烟,同时加强有氧运动和多进食富含维生素的新鲜蔬菜水果。

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