牛奶营养价值高,痛风病人可以喝吗?

时间:2024-03-15作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:639评论:0

对于这个问题,我的回答是:痛风患者可以喝牛奶。
我就是一名高尿酸血症导致痛风的“资深”患者,平时喜欢收集痛风有关的资料。
这个问题,让我很感慨,我们这些身患痛风的“倒霉蛋”们,喝个牛奶,心里也不踏实。
嘌呤是多少,能不能吃?升不升尿酸?会不会引起痛风?这些问题每时每刻都在“拷问”着痛风患者,让我们寝“食”不安。
如果,像每100克中只含有1.4毫克嘌呤的牛奶,我们都不能放心喝,那么,估计下一步我们就只能把饭”戒“了。

痛风患者为了预防痛风的急性发作和各种合并症,坚持控制饮食,减少嘌呤的摄入量,本是正确的选择。但是,如果道听途说,就会”因噎废食“,对于许多可以适量吃的食物,也不敢吃,“疑神疑鬼”。长期的“偏食”,可能会导致营养不良和失衡,身体体质越来越差,让其他疾病也“趁虚而入”。

牛奶可以说是超低嘌呤食物,喝牛奶对身体的好处很多,主要有:
①牛奶不仅含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼,还含有丰富的微量元素,对中老年人的健康有益,常喝牛奶可以延缓衰老,降低高血压,脑血管疾病的发病率;
②牛奶是人体钙的最佳来源,有利于骨骼,牙齿的生长,牛奶中钙磷比例非常适当,利于钙的吸收;
③牛奶含有丰富的铁铜,乳磷脂等成分,可以提高大脑的工作效率;
④牛奶中含有丰富的镁元素,可以降低心脏疲劳;
⑤牛奶中含有丰富的锌元素,有助于伤口快速愈合;

⑥牛奶具有镇定安神作用和美容功效。

低嘌呤同时营养丰富,牛奶非常适合于长期“忌口”而导致营养缺失的痛风患者。
关于痛风患者的日常饮食,我还想唠叨两句。
我们“管住嘴”很重要,但是需要注意,是“管住”,而不是“关住”。长期严格控制饮食种类,只吃低嘌呤的食物,“严防死守”,当心营养不良。

我主张痛风患者在非痛风急性发作期的饮食控制,做到“四不”即可。

只要做到“四不”原则,不吃动物内脏、海产品、浓肉汤及肉汁这些嘌呤含量极高的食物,其他任何食物都可以适量的吃一些。
身体是革命的本钱,更是“抗击”痛风的本钱,与痛风的“斗争”“任重道远”,没有了本钱,也许会输得更快、更惨。
啰里啰嗦写了一堆,水平有限,不作为任何医疗依据,仅供科普参考吧。
祝朋友们身体健康,远离高尿酸,远离痛风。
我是常未乐央,一个喜欢码字的中年人,欢迎评论,我们共同探讨提高。

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