怎样抑制高血压?

时间:2024-03-18作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:797评论:0

从接诊的患者来看,高血压是不折不扣的隐形杀手,好发于40岁以上的中老年人,现实生活中,许许多多的人患上高血压,往往没有察觉得到,而忽视高血压的存在,部分高血压患者仅出现轻微的不舒服、头昏、头痛、头颈部活动不自在,感觉老是有什么东西固定一样,形如孙悟空的紧箍咒一样,容易被人们误认为是疲劳或者人体姿势不对导致的,容易被忽视。有的高血压患者是在出现脑出血、肾功能受损、心功能不全或者是在体检或者因为其他原因看病或者住院的时候诊断高血压,所以高血压被称为隐形杀手。

高血压的死对头有什么?

先来看看导致高血压的原因有哪些?

长期抽烟喝酒,抽烟喝酒可以导致血压升高。

对盐敏感的人群长期摄入盐超量或者过多。

长期生活在比较吵闹,噪音很大,不安静的地方。

从事体力劳动患上高血压的机会要小一些。

从事脑力劳动的人群患上高血压的概率要大一些。

父母有高血压或者家族里面有高血压的,高血压会从上一代通过基因遗传给下一代。

长期高热量饮食、高蛋白饮食引起超重甚至肥胖。

某些药物,如激素、阿司匹林类解热抗炎药物长期服用避孕药物、麻黄碱、肾上腺皮质激素。

再来看看高血压的死对头有那些?

戒烟限烟、限酒。

保持积极乐观向上及良好平衡的心态,学会放松心情,注意劳逸结合,既要会工作,也要会休息玩耍,减轻精神心理以及生活压力。

每日多吃新鲜蔬菜水果以增加钾盐的摄入。

减少或者限制动物肥肉和动物内脏的摄入,减少猪油的摄入,食用油以菜籽油、豆油、玉米油为主。

减少烹调用盐、减少或者限制腌制腊肉等各种腌制食品的摄入。

加强锻炼身体、增加运动、减少久坐或者久卧的不良生活习惯,减轻体重、避免超重肥胖。

对于高血压,先天遗传人们无法改变,但是对于后天的不良环境因素、不良生活习惯饮食习惯、不良精神心理因素是可以努力改变的。

有人用遭遇风吹日晒的水管比喻人们的血管,长期的风吹日晒和雨淋,水管是要出问题的甚至发生爆裂,同理人们的血管在长期遭遇不良环境因素之后,会导致人们有弹性的血管,逐渐发生硬化,弹性变差或者血管之内形成斑块导致血管变狭窄,引起心脑血管受损、肾脏受损、引起眼睛受损,严重情况就像水管一样会发生爆裂,人的血管也会发生破裂而导致脑出血,没有破裂的会引起脑梗死,在肾脏受损方面最严重的是引起肾功能衰竭。

所以对于高血压,所有的人均要引起重视,没有高血压的要努力预防高血压的发生,对于有高血压的,以下的这些情况需要积极降压治疗:

1、通过改变不良环境因素、不良饮食习惯、不良生活习惯、不良精神心理因素之后血压依然持续升高或者血压居高不下的的人群。

2、高血压2级或者2级以上的人群,另外高血压高危和很高危的患者(从心血管危险分层的角度)也需要积极的降压治疗。

3、高血压同时合并有心脑血管、肾脏、视网膜受损或者合并糖尿病或者出现高血压的其他并发症的患者。

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