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健身刷脂肪吃左旋100000有用吗?

之心老师谈健身。

健身刷脂的时候吃左旋1000000会有一定的帮助。

其实左旋1000000也好,左旋100也好,其主要成分都是左旋肉碱,只是纯度或者其他的搭配物质有所差异而已,而左旋肉碱是肉碱的一种空间构型,是可以发挥生物效应的构型。肉碱是脂肪分解的重要物质,没有肉碱的转运,脂肪酸的分解就非常的困难。

我们知道,细胞中的线粒体是能量代谢,大部分的能量代谢都要在线粒体内进行,脂肪酸也不例外。脂肪酸首先在线粒体外被活化,变成脂酰CoA,接着就该进入线粒体进行进一步的分解了。然而脂酰CoA是进不去线粒体,需要靠肉碱来转运,才能进入。肉碱的作用就在这里——把脂肪酸活化后生成的脂酰CoA运到线粒体内进行分解,并产生能量。

身体需要越多的能量,就会有更多的脂肪酸被活化,随后被肉碱转运到线粒体内进行分解供能。人体本身就有肉碱,日常的活动、较大强度的运动都是可以应对的,而且可以通过日常的饮食得到补充,因此一般情况下是不需要额外的补充的。当进行更大强度的运动、需要调动更多的脂肪参与能量供应的时候,通过额外的补充肉碱,是可以增加脂肪的消化,尤其的肌肉组织中的脂肪消耗,起到提高肌肉清晰度的效果。如果没有运动的配合,肉碱的效果就会丧失——本身就够了,额外的补充就不会被吸收。肉碱跟蛋白质一样,多了对身体就是累赘,就如穿衣服,穿一件衣服就足够的时候,就没有必要多穿了。

食物中肉碱含量比较丰富的是红肉,比如牛肉、羊肉、瘦肉等,这个也好理解:动物中有氧代谢发达的部位,肉碱的含量肯定就多了,尤其是草食动物。但所有的红肉都有一个问题:脂肪含量也相对较高,吃多了肯定不利于减肥。此时额外的补充一些纯肉碱制品就可以理解了。

所有在健身刷脂阶段,运动量足够,身体也需要大量的能量来满足运动的需要,此时额外的补充一些促进脂肪代谢的物质,效果是不错的。

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