决定戒烟是一根不吸好,还是慢慢减少好?

时间:2024-02-28作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:405评论:0

决定戒烟是一根不吸好,还是慢慢减少的好?

抽烟可以导致人们上瘾,明明知道抽烟有害健康,而对烟草深深的依赖导致许许多多的烟民戒烟难于上青天,而烟草之中导致人们上瘾的罪魁祸首是大名鼎鼎的尼古丁,对抽烟形成依赖的人,在停止吸烟到达一定的时间之后就可以出现头痛、焦虑不安、抑郁以及非常渴望得到抽烟而情不自禁的抽烟,而导致最终戒烟以失败告终。


抽烟产生的烟草烟雾,不仅可以导致自己吸入,而且烟雾还可以播散到空气之中形成二手烟危害周围的人。

抽烟对身体健康的危害是一个漫长的过程,长期大量抽烟可以导致肺癌、消化道肿瘤、幔支炎、慢阻肺、动脉粥样硬化、影响生殖、皮肤老化等许许多多的健康问题。

而需要减少抽烟对身体健康的危害,除了戒烟没有其他的办法,戒烟可以减少或者降低吸烟导致的相关疾病的的发生率、死亡风险以及延长寿命等。

对于广大烟民,戒烟总比不戒烟好,而且越早越好。

所以决定要戒烟了,肯定是一根都不吸的好,一次彻底戒掉最好。


其实对于平时抽烟不多没有上瘾或者没有对抽烟形成依赖的人,凭借毅力戒烟并不困难,可以做到彻底戒烟,一根都不吸,而对烟草形成依赖和对烟草上瘾的人,一次性戒掉肯定非常困难,而且赞同戒烟从慢慢的减少开始,但是此种戒烟方法以失败告终不少,抽烟对身体健康的危害持续存在,受伤的肺如果严重的话可能只有减轻伤害而无法恢复,而彻底戒烟一根都不吸香烟从此对肺的伤害也就伴随戒烟而停止,受伤的肺才有可能恢复如初。对于重度烟民戒烟除了强烈的戒烟意愿,除了烟瘾来了做其他的事情转移注意力,往往还需要接受专业化的戒烟治疗,如服用戒烟药物安非他酮或者伐尼克兰等。


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