对肺好的食物有哪些?

时间:2024-03-05作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:932评论:0

都说活得久肺要好,多食什么,肺一天比一天好?

人体从空气中获得所需要的氧气,而排出人体产生废气二氧化碳主要是通过肺呼吸完成的,生命活动的维持呼吸不可或缺,呼吸一旦停止,这就意味着生命非常危险,通过呼吸人们能够吐故纳新,呼浊吸清,如果肺好,气道通畅,呼吸就顺畅,如果肺不好出现了问题,人们就会出现咳嗽咳痰或者胸闷气短甚至呼吸困难等呼吸不畅的表现。



生命的维持离不开空气和食物,几天不吃东西不喝水人可以存活下来,但是四五分钟如果不呼吸空气就有可能活不了,现实生活中,导致肺部受损发病的原因有病毒细菌感染,抽烟,吸入大气中的二氧化硫、二氧化氮、氯气等有毒有害气体或者大气中的刺激性烟雾(汽车尾气、工业废气),吸入矿物质粉尘,吸入煤尘,吸入厨房里烹调产生的油烟,吸入家中产生烧火取暖的煤烟,室内装修产生有毒有害气体,另外导致肺部受损的原因还有吸入过敏源(如花粉、动物皮毛、尘螨、染料、某些饲料、蛋类奶类鱼虾等),年龄增大呼吸系统防御功能下降,免疫缺陷,维生素A、维生素B、维生素E、维生素C、β胡萝卜素等的缺乏,微量元素锌硒的摄入不足,营养差或者居住环境糟糕拥挤,寒冷天气,运动不足。

那人们应该如何养肺呢?

减少或者避免室外和室内环境污染,减少或者避免室外和室内有毒有害气体的吸入,保护和净化环境。

过敏患者避免吸入过敏源。

加强工作之中的职业防护,减少或者避免吸入粉尘或者煤尘或者其他的工业废气。



坚持规律而适度的锻炼身体,以增强抵抗力,提高呼吸系统防御能力,坚持耐寒锻炼,避免和感冒或者肺结核患者或者其他有传染性的肺部疾病患者接触,避免过劳和受凉,避免淋雨,保证充足的睡眠,在天气变冷的时候或者在寒冷的季节注意保暖,避免受凉,平时多饮水,改善环境卫生和注意个人卫生。

饮食上,注意营养均衡,不偏食不挑食,避免营养不良,多进食富含维生素A、B、C、E以及β胡萝卜素的新鲜蔬菜水果以及瓜果,饮食上或者某些中药如胡萝卜、百合、秋梨、蜂蜜、甘蔗、黑芝麻、豆腐、豆浆、松子、核桃、燕窝、冬虫夏草、莲子、板栗、枇杷、麦芽糖、猪肺、狗肉等有一定的养肺作用,需要保持肺健康或者保持肺功能良好,除了饮食上养肺,还需要同时采取前面的这些预防肺部受损的措施。

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