怎么做才能让痛风病情稳定，少发作？
我可以回答这个问题，因为我就是一名高尿酸血症导致痛风的患者。现在尿酸控在300μmol/L左右，痛风两年多没有发作。
对于这个问题，我的回答是，总结我的经验，要想痛风病情稳定，少发作，需要做到三点：①坚持服用降尿酸的药物；②适当控制饮食，减少嘌呤的摄入量；③养成良好的生活习惯。
首先，要坚持服用降尿酸的药物。
痛风是一种代谢性的疾病，根源是我们体内的嘌呤代谢发生紊乱。
既然痛风是一种疾病，那么吃药就是主要的治疗方法。
通过坚持服用降尿酸的药物，控制和稳定体内的血尿酸浓度，才是预防和减少痛风发作的应对之策。
但是需要注意的是，服药前需要做高尿酸血症分型检查，搞清楚造成高尿酸的原因。
如果是尿酸排泄不良型可以服用苯溴马隆，促进尿酸的排泄，；如果是尿酸生成过多型可以服用别嘌呤或非布司他，抑制尿酸的生成。
选对了降尿酸的药物，就要坚持长期服用，不能感觉关节隐隐作痛了，就吃点药扛一下，不疼了，就停药。这样会造成体内血尿酸浓度剧烈变动，极易诱发痛风发作。
我的做法是，坚持每天上午早餐后服用20毫克（半片）非布司他。
其次，适当控制饮食，减少嘌呤摄入量。
痛风患者应该怎样控制饮食，网上的资料很多，病友们可以去查看。
这里，我只想谈谈我的一点体会。
我觉得，痛风患者控制饮食应该适当，而不能过于严格。
痛风患者由于长期代谢紊乱，造成机体抵抗力较正常人偏低，如果长期严格控制饮食，这个也不吃，那个也不吃，身体需要的营养得不到补充，就会让体质越来越差。“管住嘴”是为了更好的对抗疾病，而不是让抵抗力越来越低。不是绝对禁忌的食物，是可以适量的吃一些的，不然可能会造成营养不良，原本已经紊乱的代谢更会“雪上加霜”。控制饮食是必要的，不要忘记“过犹不及”的古训。
我的做法是，海鲜和动物内脏绝对不吃，只吃肉不喝汤，其他的食物一般都可以吃，但是有些嘌呤含量高一些的食物，一定要注意控制住食用量。
再次，养成良好的生活习惯。
养成良好的生活习惯，可以使机体代谢保持最佳状态，是痛风病人控制病情的重要条件。
痛风患者在日常生活中，要养成“定时”和“定量”的生活习惯。
定时，是定时睡觉、定时起床、定时吃饭、和定时运动。
定量，是每天的嘌呤摄入量、运动量和睡眠时间，都要尽量保持一致。
定时和定量的目的是尽量保证我们体内血尿酸浓度的稳定，避免剧烈波动，引发痛风发作。
除了生活有规律外，痛风患者还应养成注意卫生的良好习惯。痛风患者由于长期代谢紊乱，抵抗力差，易受细菌或者病毒的侵害。一旦感染则不易痊愈，加重痛风病情，甚至诱发可怕的并发症。良好的卫生习惯，对痛风患者非常重要。
我的用法是，每天6时起床，健步走5公里，7:30早餐大约2两，12时午餐大约4两，午睡30分钟，19时晚餐大约4两，23时以前睡觉。
总之，痛风患者要想让痛风病情稳定，少发作，在日常生活起居中，需要做到：坚持服药，适当控制饮食，保持良好的生活习惯，适当运动。
啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。
祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。
因为只有痛风患者才能真真切切地感受到痛风发作时的“痛不欲生”，希望朋友们不要经历那种痛苦。
我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎在评论中发表你的看法，我们共同探讨提高。