得了痛风不能吃哪些水果?

时间:2024-03-08作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:901评论:0

作为一名高尿酸血症导致痛风的患者,我的回答是,痛风患者可以吃任何种类的水果,想吃就吃,没有什么禁忌,但是需要尽量少吃含糖量高的水果。

我想痛风患者都知道控制饮食的重要性,其目的就是减少嘌呤的摄入,降低和稳定尿酸,从而预防和减少痛风急性发作。

痛风患者的控制饮食的原则就是:不吃高嘌呤食物,少吃中嘌呤食物和多吃低嘌呤食物。而为了碱化尿液,痛风患者需要多吃些碱性食物。

水果的嘌呤含量都很低,是标准的低嘌呤食物。像常见的苹果、梨、香蕉、西瓜、葡萄和橙子等,它们每100克中的嘌呤含量都在5毫克以下,从嘌呤含量的角度讲,都是痛风患者可以放心食用的。

水果是典型的碱性食物,痛风患者吃点水果,可以提高尿液的碱性,促进尿酸的排泄,有利于降低体内尿酸浓度。

水果中一般都含有很多的营养成分,富含多种维生素和微量元素,正好可以补充痛风患者长期控制饮食,食物多样性减少,可能导致的营养成分、维生素和微量元素的缺失,可以帮助痛风患者平衡膳食营养,恢复体力,提高免疫力,增强体质。

但是,现在许多医学研究证明,高尿酸和高血糖有着密切的关系,痛风患者不但需要降低体内尿酸浓度,也要控制和降低血糖水平,在预防痛风急性发作的同时,还要警惕糖尿病的患病风险。

看到了吧,对于痛风患者来说,“管住嘴”无处不在,就连吃个水果,也需要“小心谨慎”。

对于那些高糖分的水果,像苹果(特别是红富士苹果)、香蕉等含糖量偏高的水果,痛风患者是限制食用级别,可以吃,但是要适量,不能“任性”。

我认为,最适合痛风患者食用的水果是樱桃、葡萄和西瓜。

樱桃富含花青素、花色素及维生素E等营养成分,其具有的极强抗氧化性,可以促进血液循环,增加尿酸排泄量。樱桃含有的花青素成分有消炎、消肿、镇痛的作用,非常适合高尿酸和痛风患食用。

葡萄是强碱性食物,可以帮助碱化尿液,促进尿酸的排泄。

而西瓜具有较强的清热利尿作用,可以有效地增加人体排尿频率,增加排尿量,让更多的尿酸排出体外。

最后总结一下,关于痛风病友们吃水果,需要知道的是:

①痛风患者可以吃任何种类的水果;

②对于高糖分的水果,需要限量和适量食用,以免摄入的糖分过多;

③最好多吃些樱桃、葡萄和西瓜,有利于降低尿酸和预防痛风发作。

啰里啰嗦写了一堆,希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康,远离高尿酸,远离痛风。

我是长乐未央,欢迎关注评论,共同探讨提高。

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