尿酸高,吃什么东西好?

时间:2024-03-13作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:530评论:0

作为一名高尿酸导致痛风的患者,我的回答是,尿酸高,可以吃的东西很多,不可以吃的东西也很多,最该吃的东西就是降低尿酸的药物。

随着高尿酸血症和痛风患者人数的不断增加,关于高尿酸患者如何控制饮食的问题,也渐渐成为了一个“热门”问题。出于对痛风发作的剧痛的恐惧和高尿酸危害身体健康的担忧,我们开始热衷于搜寻各种食物嘌呤含量,讨论哪种食物可以吃,哪种不能吃,吃什么才能快速降低体内尿酸水平。长期以往,对于这些问题的过度关注,极易使我们在这些“细枝末节”中迷失。

我们知道,痛风的发病基础是高尿酸血症,体内尿酸水平长期超标,是导致出现痛风症状的根本原因。而推升体内尿酸水平的“罪魁祸首”是嘌呤代谢紊乱,及其大概率伴发的尿酸排泄障碍,所以,高尿酸血症才与糖尿病一样,都是代谢性疾病。简而言之,就是我们身体中代谢系统出现了问题,糖尿病是胰岛素分泌过少,而高尿酸血症则是尿酸“分泌”过多和排泄通道受阻。

如果你认为尿酸是人体的“废物”或“垃圾”,那你就错了。尿酸成分普遍存在于哺乳动物的血液中,并不是人类独有。正常水平的尿酸,可以帮助我们维持血压稳定,保持智力水平,是人体内天然的抗氧化剂可减缓衰老,只有当尿酸水平超标之后,才影响和危害我们的身体。说句题外话,尿酸高也不是一点好处没有,通过对英国近30万人的调查研究,发现痛风患者比非痛风患者,患老年痴呆症的比例降低24%。

如果,你问我“尿酸高,吃什么东西好?”我会反问你,“你说有病了应该吃什么?”听完我的问题,你先是一怔,随即朝我翻个白眼,撇撇嘴,心里恨恨地想“我就是尿酸低点,也没得老年痴呆啊”,然后从牙缝中挤出一个字“药”。我面带微笑,轻轻颔首,用鼓励和赞赏的眼神看着你,你猛然醒悟,含羞带臊地问,“就这么简单?”我则故意摆出一副苏格拉底式的严肃,装模作样地说了句“真理都很简单,我的朋友”。

是啊,有病吃药,多么简单的道理啊,可偏偏最容易让我们忽视。没有一种疾病,单纯依靠控制饮食,依靠吃某些食物或不吃某些食物,就可以达到治愈程度的疗效。否则,医院和医生就没有了存在的必要,整个社会也不会投入巨大的人力和财力去研究治病的药物了。在医生的指导下,服用那些降低尿酸的药物,才是高尿酸患者最应该吃的“东西”,才能真正帮助我们高效地达成心愿。

当然,控制饮食,减少外源性嘌呤的摄入量,坚持尽量避免吃高嘌呤食物,少吃中嘌呤食物和多吃低嘌呤食物,对于降低体内尿酸水平具有积极意义。但是,控制饮食与加强锻炼、增加饮水同为高尿酸的辅助治疗手段,虽有一定的作用,但并不能从根本上解决问题。如果我们过于“迷信”这些辅助手段的作用,而迟迟不开始正规治疗,囿于“只要控制好饮食就能降低尿酸”的成见,不仅会延误治疗,还可能错过最佳介入治疗时机,导致出现痛风症状。

尿酸高,可以吃的东西很多,水果蔬菜之类多多益善;但不能吃的东西也很多,海鲜内脏之类一定不能“碰”。但是吃什么东西最好,答案只能是,在医生的指导下,遵医嘱吃药。以及时就医开始正规治疗为主要手段,配合实施控制饮食、适量运动、多喝水、多排尿、戒烟戒酒,规律生活等辅助手段,才可能做到安全、高效、快速地降低体内尿酸水平,从而达到防治痛风,减少高尿酸对机体健康影响的目标

我是长乐未央,一名资深痛风患者。祝朋友们尿酸降,痛风停,身体健康。

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