比喝酒还“伤肝”的坏习惯有哪些?

时间:2024-02-22作者:开心人健康网分类:健康知识浏览:415评论:0

喝酒伤肝,是目前大家公认的一个共识。特别是长期、大量喝酒,对肝脏会造成不可估量的损害。而且劣质酒、假酒等,加重对肝脏的损害,犹如雪上加霜。我的一个伯伯,正是因为嗜酒如命,才50出头,就因为肝癌而去世了。

其实在我们的日常生活当中,不单单是吃的方面,会对肝脏造成损害。其他一些不良的生活习惯和行为,也会对肝脏造成损害。而且这些伤害有的是立竿见影,有的却是缓慢进行。

一、与吃有关的伤肝坏习惯

1.发霉的食物:家中一些发霉的食物或食品,认为洗一洗晒一晒或者多切除一点就没事了。其实这是一种错误的认知,因为黄曲霉素已经残留于食物当中,简单的清洗、切除是无法去除干净的。经常性的食用易导致肝癌的发生。

2.有毒性的药物:是药三分毒,大部分的药物分解、代谢都是通过人体肝脏的转化,才最终对人体吸收的。长期服用对肝脏有损害的药物,可导致中毒性肝炎的发生。

3.含高亚硝酸盐食物:亚硝酸盐可合成亚硝胺,是导致化学性肝癌的主要成分。像平常食物当中如咸菜、腌菜、凉拌菜、泡菜、冰箱隔夜饭菜等亚酸硝酸盐含量都是相当高的,大量食用后,造成肝脏无法逆转的损害。

4.速食加工食品:这一类食品含有大量的防腐剂、添加剂等化学成分。肝脏作为人体最大的解毒器官,经常食用这一类食品,无疑加重了的肝脏的负担,从而导致肝脏的损害。

二、与生活方式有关的伤肝坏习惯

1.熬夜:夜间11点至凌晨1点左右是肝脏休息时间。如果这个时候人还未休息,肝脏也一直处于超负荷运行状态,无疑对肝脏会造成损害。造成这一种恶性循环,久而久之,肝脏的损害将越来越严重。

2.少运动:运动可加速人体内的新陈代谢,促进血液的循环和毒素的分解排泄。长期的不运动,可导致体内的脂肪和糖类堆积,易形成肥胖或脂肪肝。

3.怒伤肝:中医认为人在生气、暴怒的情绪下,肝气郁结,肝失疏泄人情绪不佳,闷闷不乐可形成“肝郁”。引起肝脏血液供应不足、肝脏修复能力下降,还可出现消化不良,食欲不振等。

喝酒伤肝,既然已成共识。那么日常生活当中注意尽量少饮酒,也是对肝脏的一种保护。除了喝酒,以上几点坏习惯我们尽量不去做,也能给我们的肝脏提供一个很好的保护。所以养肝不如护肝,保护好自己的肝脏才是第一重要!

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