经常打嗝、腹胀和消化不良，可以怎么缓解？

在临床上有一种疾病称为功能性胃肠道病变，人们出现胃肠道症状，但一化验一检查没有什么异常发现，这一组疾病包括功能性消化不良、功能性便秘、肠易激综合征，这组疾病常常引起打嗝、腹胀、消化不良等表现。

功能性消化不良可以出现打嗝、厌食、恶心呕吐、腹泻便秘、胃部烧灼感、餐后饱胀、早饱、上腹部疼痛。

肠易激综合征，主要表现为腹部不舒服、腹部不适、腹部疼痛，腹泻和便秘、也可以出现腹胀、打嗝、反流、胃灼热、厌食、恶心呕吐等消化不良的表现。

功能性便秘，主要表现为大便坚硬、排出的大便形如羊粪圪塔、大便次数减少、大便困难费力、大便有不尽感、排便不畅、排便的时候有阻塞或者梗阻的感觉或者需要用开塞露或者扩肛等辅助排便。

可以怎么缓解？

功能性消化不良:

调整饮食结构，改善生活方式，建立和养成良好而有规律的饮食习惯，戒烟限酒，对于进餐之后症状明显或者出现症状加重的患者，在不影响每天总热量摄入的基础上，减少脂肪或者减少进食的容量，避免长期服用布洛芬、双氯芬酸等非甾体类解热镇痛抗炎药，保证充足的睡眠，避免过劳，保持积极乐观向上及良好的心态，根据病情可以配合服用制酸保护胃黏膜以及促进胃肠道动力的药物，如果治疗两个星期到一个月左右效果不好或者无效，及时复诊检查。

肠易激综合征:

确定可以导致或者诱发加重肠易激综合征的食物，避免诱发或者加重症状的个人的食物，根据自身情况制定个体化的饮食方案，积极心理治疗，调整生活方式和建立良好的排便习惯，对于有腹痛的患者可以配合东莨菪碱等解痉药物，对于出现腹泻的患者可以服用八面体蒙脱石散或者阿片类药物洛哌丁胺，而对于腹泻的患者可以配合使用温和的导泄药，另外还可以服用益生菌或者莫沙必利等促进胃肠道动力的药物。

功能性便秘

保证每天摄入足够量的富含膳食纤维的食物、坚果类食物、保证每天喝水1500毫升到2000毫升，加强锻炼身体，增加运动可以促进胃肠道蠕动而促进排便，养成良好的排便习惯，建议养成早上或者进餐之后两个小时左右排便的习惯，并长期坚持下去，如果没有缓解可以配合开塞露、番泻叶、大黄、乳果糖、洗肠或者清洁灌肠或者服用促进胃肠道动力的药物促进排便。

需要注意的是，引起消化不良的疾病除了功能性胃肠道病变还有急慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌或者慢性心衰等胃肠道外疾病，除了治疗这些疾病，同时可以配合前面相对应的这些措施，而达到治疗疾病的目的。